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别再被忽悠 BB酸奶必须这样挑
发布日期:2017-09-30 19:29 浏览次数:

  酸奶营养好,当妈的当然舍得天天给孩子买买买!

  但是,你真的会挑酸奶吗?

  事实上,挑酸奶是件脑力活。

  有些商家爱玩文字游戏,一些酸奶饮品,其实只是虚有其表的饮料罢了,不仅没营养,还添加各种添加剂,常喝反倒对身体有害!

图片来源:太平洋亲子网

图片来源:太平洋亲子网

还有种酸奶,也不建议给孩子吃

  在超市时,是不是还看到种酸奶,叫风味发酵乳?

  这种酸奶值不值得买呢?

  朵妈想说,这也是酸奶。成分是这样的:

  80% 以上生牛(羊)乳或者乳粉为原料,添加其他原料,经杀菌、发酵前或后添加或不添加食品添加剂、营养强化剂、果蔬、谷物等制成的产品。

  但不是很建议宝宝天天喝!

  原因有二:

  1、蛋白质比纯酸奶低,一般要求 ≥ 2.3 g/100 g 即可,市面上的很多纯酸奶都有≥ 4g/100 g,所以同样的价格,我们其实有更营养的选择!

  2、糖分也很高。小小一杯酸奶,糖分动不动就超过十几克,糖量真的很高!另外市面上好喝的果味酸奶,多由果酱或者香精,外加大量的糖类制成。不想让宝宝摄入太多糖分影响健康,最好别经常给孩子买。

  当然啦,如果你所在的地区买不到纯酸奶,只能买到风味发酵乳。现在有些原味的风味酸奶和风味发酵乳的蛋白质含量挺高的,糖分也比较低,(怎么看糖分?接着看下去,朵妈会讲),妈妈们可以选择这类型的风味酸奶。

给孩子挑酸奶,认准这些标准

  怎样的酸奶才是适合孩子的酸奶呢?

  1、蛋白质越高越好!

  蛋白质含量不低于 2.9 g/100 g 的酸奶,才算是适合宝宝的好酸奶~

  2、添加剂越少越好

  给宝宝喝的酸奶,最好不要有一排长长的的添加剂,特别是添加太多香精。像纯酸奶,一般只添加了乳酸菌,就没有添加糖和其它食品添加剂。

  3、看名字

  名字带有原味、纯酸奶比较推荐给宝宝喝,果味酸奶、果粒酸奶、老酸奶并不是很推荐天天喝,而那种名字带有饮料、饮品的最好少喝。

  4、糖分越低越好

  三岁以下的孩子饮食要低糖。建议选择糖分比较低的酸奶。怎样才能看出酸奶的糖分含量?

  看碳水化合物!

  很碳水化合物越低,味道越酸,可以结合下宝宝对酸味的接受程度来挑选。很多酸奶动不动就含十几克糖,而纯酸奶一般只有几克糖。

孩子吃酸奶有哪些注意的事情

  1、孩子多大可以喝酸奶?

  根据澳大利大2012年婴儿喂养建议,满6个月以后的宝宝可以尝试酸奶,将酸奶作为辅食之一,但不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源。

  6个月到一岁内的宝宝稍微喝点酸奶没问题,建议喝全脂的纯酸奶,但不要太多,以免影响正常喝奶。

  1岁以后每天可以安排100毫升纯酸奶,对于乳糖不耐受的孩子,可以安排更多的酸奶。

  2、酸奶太冷,秋冬天喝伤肠胃?

  最近天有些冷了,酸奶太冷吃了是否伤肠胃呢?

  关于这个,妈妈可以将从冰箱拿出来的酸奶,在室内放置-1-2个小时,或者可以在温水中稍微温一下,但水温不应过高,否则酸奶中的益生菌可能会死亡而降低了酸奶的保健功效。

  一种酸奶,商家做出数十种花样。所以想给宝宝挑最适合、最健康的酸奶,真心是个脑力活。

  所以说,当妈妈,真是个能涨知识的活!

  如果你挑来挑去都对这些酸奶不放心的话,也可以自制酸奶,在家里电饭煲和养生壶都能轻松做出无添加的健康酸奶!

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